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健康饮食可以预防痴呆使你的大脑年轻六个月以上

2018-05-19 22:52 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  (北青网讯)健康饮食可以预防痴呆,使你的大脑更年轻。研究人员说,那些吃富含蔬菜、水果、坚果和鱼的食物的人,大脑往往更加强大。这些发现是最新的,证明“对心脏有好处的东西对大脑有好处”。人们发现,健康的饮食可以人们远离心脏问题,从而增加大脑容量,促进大脑的灰质和海马的体积大脑的记忆中枢。在超过4000名年龄在45岁及以上的人当中,人们发现吃得很好会让人的大脑平均增加两毫升。

  荷兰鹿特丹Erasmus大学荷兰研究的合著者Meike Vernooij博士说:“大脑容量大的人被证明具有更好的认知能力,所以有助于改善饮食的措施可能是保持老年人思维能力的良好策略。”他呼吁进行更多的研究来“研究饮食影响大脑的途径”。人们认为健康的饮食可以加强大脑的联系,避免与年龄相关的衰老。这项最新的研究发表在《神》上,研究对象是平均年龄为66岁的无痴呆症患者。他们的饮食受到质疑,其得分为0到14分。在蔬菜、水果、坚果、全谷类、乳制品和鱼类中,最好的食物被认为是高品质的。

  然后,参与者进行核磁共振扫描,以确定他们的脑容量。即使考虑到诸如吸烟和不锻炼等脑部萎缩的活动,那些吃得很好的人的脑容量平均值多两毫升。英国老年痴呆症研究中心的Sara Imarisio博士说,大脑的大小是大脑健康的一个有用的指标,但是这项研究并没有给出关于饮食质量如何与痴呆症的发展有关的“确切结论”。但她补充说:“研究表明,健康的饮食有助于降低患痴呆症的风险,而阿尔茨海默氏症的研究正在支持开创性的研究,以鼓励有风险的人采用地中海式饮食。”

 

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